| Главная Начальное обучение Специальные упражнения Домашняя страничка |
| Прикладные упражнения Спортзабавы Линки |
|
Что
такое акробатика?
Физические упражнения, которые
в дальнейшем стали называться акробатическими, возникли в глубокой
древности. Название «акробат» произошло от греческого слова «акробатес»,
что в переводе означает «подымающийся вверх», «подымающийся ввысь».
От этого слова в дальнейшем образовалось понятие «акробатика». В наше
время слова «акробатика», «акробат» зачастую употребляют в общем смысле,
чтобы подчеркнуть высокую степень проявления ловкости и смелости.Использование средств акробатики в подготовке высококвалифицированных спортсменов различных специализаций приобретает всё более широкий размах. Это объясняется тем, что установлена зависимость между акробатической подготовкой спортсменов и повышением спортивного мастерства в тех видах спорта, которые предъявляют повышенные требования к ловкости, смелости и решительности, ориентировке в пространстве, вестибулярной устойчивости и навыкам самостраховки. Быстрое развитие акробатики и широкое её использование представителями других видов спорта объясняются следующим: акробатические упражнения являются эффективным средством воспитания и совершенствования физических и морально-волевых качеств, необходимых в быту, спорте и трудовой деятельности; акробатические упражнения необычны и зрелищны. Спортсмены акробаты отличаются правильной осанкой, рельефной и гармонично развитой мускулатурой. Действия их характеризуются высокой координированностью, смелостью, красотой движений; диапазон сложности и разнообразия акробатических упражнений чрезвычайно велик: простейшие из них доступны лицам различного возраста и подготовленности, а для освоения сложнейших не хватает, подчас, всего периода спортивной деятельности человека. Новизна и разнообразие упражнений гарантируют высокую заинтересованность занимающихся; навыки, приобретённые на занятиях акробатикой, отличаются большой пластичностью и могут быть использованы в самых неожиданных спортивных и жизненных ситуациях. СПОРТИВНАЯ АКРОБАТИКА - соревнования в выполнении комплексов специальных физических упражнений (прыжковых, силовых и др.), связанных с сохранением равновесия (балансирование) и вращением тела с опорой и без опоры. |
|
При подборе упражнений для занятий важно учитывать возраст и подготовленность занимающегося - слишком легкие упражнения не будут стимулировать спортивного роста, а трудные - к искажению техники выполнения и потере интереса к занятиям. Желательно, чтобы показ упражнений предшествовал обучению, если это невозможно, нужно использовать кинограммы, фотографии, рисунки. Объясняя тот или иной элемент, можно сравнить его с другим, изученным ранее, сходным с ним по каким-либо деталям. Безопасность выполнения упражнения (или движения !) обеспечивается применением помощи и страховки. Чувство опасности, сомнения, неуверенность, возможность испытать сильную боль отрицательно влияют на выполнение упражнений.Однако, помощь не должна превращаться в постоянную опеку ! Подробности в списке рекомендуемой литературы: "домашняя страничка" |
|
ТЕСТЫ, ОПРЕДЕЛЯЮЩИЕ
ФИЗИЧЕСКУЮ ПОДГОТОВЛЕННОСТЬ РЕБЕНКА |
|||
|
тесты |
8 лет | 9 лет | баллы |
|
Прыжок в длину
с места (см.) |
160 |
165 |
10 |
|
Сгибание и выпрямление
рук в висе на перекладине(число раз) |
4 |
6 |
10 |
|
Быстрое сгибание и выпрямление рук в упоре лежа - ноги на гимнастической скамейке(число раз) |
8 |
10 |
10 |
|
В висе спиной к гимнастической стенке - угол, сгибание и выпрямление ног (число раз) |
4 |
6 |
10 |
|
Мост из положения
лежа |
а) ноги выпрямлены,
руки вертикально |
10 8 |
|
|
Сидя ноги врозь - наклон вперед |
|
9 8 |
|
| Выворотность - разведение стоп наружу (в первой позиции ноги соприкасаются бедрами, икрами и пятками; ступни ног образуют прямую линию) |
Стоя в первой позиции,
сохранять правильную осанку: Незначительное
отклонение стоп от прямой: а) самостоятельно |
9.5 9 8 |
|
